Conceito

O Ginásio Move tem como objetivo otimizar o treino Feminino.

Todo o conceito do Ginásio desde as Máquinas às Aulas de Grupo, tentam ir de encontro às necessidades que as mulheres mais procuram.

Treino em Circuito

O treino em circuito consiste numa metodologia de treino intervalado, com a duração de 30 minutos.

Este tipo de treino permite trabalhar de forma mais intensa em menos tempo e obtendo resultados rápidamente. Isto acontece através da elevação do metabolismo basal que posteriormente conduz a um gasto calórico que se prolonga para além da realização de exercício físico.

Nesta sala encontra dez máquinas hidráulicas que permitem trabalhar duas estruturas musculares em simultâneo, bem como diferentes recursos materiais que diariamente permitem variar o seu treino (Steps, Plataformas, Fitball, Kettlebell's, halteres, caneleiras, elásticos, bandas, entre outros).

Com este tipo de máquinas trabalha ao seu ritmo, sem ter de perder tempo a alterar o peso ou carga da máquina. Quanto mais rápido executar os exercícios e quanto maior for a amplitude com que os realiza, maior será a intensidade do seu treino. Desta forma permite ainda a si controlar a intensidade do seu treino.

Benefícios: Perda de peso; Definição Muscular; Aumento da Resistência Cardiovascular; Melhoria da densidade óssea, entre outros.